Blog

Mulai peduli dengan Kesehatan Mental hari ini adalah Kunci Hidup Seimbang dan Bahagia

Permasalahan kesehatan jiwa merupakan isu kesehatan masyarakat yang memerlukan perhatian dan penanganan secara komprehensif. Kesehatan mental merupakan aspek penting yang tidak dapat diabaikan. Kondisi ini menegaskan perlunya peningkatan kepedulian, deteksi dini, akses terhadap layanan kesehatan jiwa, serta dukungan dari keluarga, masyarakat, dan berbagai pemangku kepentingan. Mari mulai peduli terhadap kesehatan mental sejak hari ini, karena kepedulian dan dukungan yang kita berikan dapat menjadi langkah awal dalam mencegah terjadinya masalah kesehatan jiwa yang lebih berat dan menyelamatkan kehidupan.

Apa Sih Kesehatan Mental itu?

• Kesehatan mental merupakan keadaan yang didasari oleh individu yaitu mampu mengelola stres dan dapat mengatasi tekanan kehidupan (WHO, 2013)
• Orang yang sehat mentalnya adalah orang yang dalam hatinya selalu merasa tenang, aman, tenteram (Jalaluddin, 2015)

 

Ciri-ciri mental yang sehat

1. Terhindar dari gangguan jiwa
2. Mampu menyesuaikan diri
3. Mampu memanfaatkan potensi secara maksimal
4. Mampu mencapai kebahagiaan pribadi dan oranglain
5. Memperoleh kesenangan dari segala hasil usahanya
6. Menerima kekecewaan dengan menjadikan kegagalan sebagai pengalaman
7. Membangun pemikiran positif

 

Kesehatan mental dalam pandangan islam

1. Selalu mengingatkan diri agar mau kembali ke jalan Allah
2. Tunduk dan bergantung hanya kepada Allah
3. Selalu berdzikir dan khidmat kepada Allah
4. Jika meninggalkan suatu amal shalih, akan merasa sakit dan tersiksa

 

Faktor yang menghambat kesehatan mental

1. Peristiwa yang sangat menekan dan yang seringkali membuat seseorang merasa khawatir
2. Latar belakang keluarga yang rumit. Masa kecil tidak bahagia karena adanya kekerasan atau penelantaran, akan lebih rentan mengalami gangguan mental.
3. Penyakit otak
4. Genetik atau hereditas
5. Gangguan medis atau penyakit fisik.

 

Gejala-gejala kesehatan mental terganggu

1. Adanya konflik batin. Pikiran dan perasaan cenderung bertentangan. Hilangnya harga diri dan kepercayaan diri. Selalu merasa tidak aman dan dikejar oleh pikiran dan perasaan cemas dan takut.
2. Komunikasi sosial terputus. Selalu iri hati dan curiga. Ada khayalan dikejar sehingga menjadi agresif atau bunuh diri.
3. Ada gangguan intelektual dan emosional serius. Mengalami ilusi, halusinasi dan delusi.

 

Tanda-tanda perlu melakukan konsultasi

1. Sedih berkepanjangan
2. Stres jangka panjang
3. Rasa cemas sulit dikendalikan
4. Suasana hati berubah ekstrim
5. Bersikap paranoid
6. Muncul halusinasi
7. Menyakiti diri
8. Terhambatnya aktivitas sehari-hari tanpa tau penyebabnya

 

Melakukan konsultasi ke psikolog tidak harus disaat kondisi psikis terganggu saja. Tapi, Kalian boleh datang ke psikolog hanya untuk skrining kondisi psikis kalian.

Mari mulai peduli dengan kesehatan mentalmu hari ini !